Lipka diskusné fórum

1. non-identity 09.07.2025, 07:25

Ajoj Momentálne cigarety stoja 5,50€ a v najbližej dobe z dostupných informácii, keď sa minú zásoby, jedna škatuľka bude stáť 7€ a do konca roka majú stáť 10€ na škatuľku. Som tuhý fajčiar, vyfajčím aj dve škatuľky za den, keď som celé dni doma a využívam ich na malé 7min prestávky. Nedá sa sedieť v jednej izbe za počítačom a tabletom v kuse 24 hodín non-stop. Do konca v noci keď sa zobudím vyfajčím aj tri cigarety za noc. Keď som v práci, tou istou mierou vyfajčím množstvo cigariet, cez prestá...

2. non-identity 09.07.2025, 07:25

Čo som si všimol!!!

Viem si predstaviť život bez cigariet, tabaku a špakoviny. Odvykačka spočíva v pozorovaní potreby mysle a tela. Keď mám chuť na cigaretu, tak mi pomáha myšlienka na alkohol a drogy. Tá myšlienka spočíva v tom, že si zodpoveiem na následovné: Myslím na alkohol a drogy každý deň, týždeň, mesiac a rok? Odpoveď znie, nie. A na základe tohto pozorovania sa prispôsobujem potrebám mysle a tela si ísť zapáliť. Vždycky si položím otázku: myslím na alkohol? nie, myslím na dr...

3. non-identity 09.07.2025, 07:26

No a o čom je to moje myslenie?
Na úrovni tela je to chuť si zapáliť a všimol som si, že do kým si nezápalím, držím slinu. Čiže postačí iba túto slinu, čo najskorej prehltnúť a mám pokoj na pár minút.
Na úrovni mysle, sú to tie myslenia a rôzne scenáre v podobe myslenia na cigaretu a s ním rôzne cigaretové scenáre: v duchu idem na prestávku do kuchyne a zapaľujem si cigaretu, v duchu chodím po dome a zbieram špakovinu, v duchu chodím vonku po ulici a zbieram špakovinu. Doma neodolám po...

4. non-identity 09.07.2025, 07:26

Čiže viem si predstaviť odvykačku po mojom vo forme týchto pozorovaní.
Nové frázy - myslím, snívam, fantazírujem, hrám rolu a vytváram rôzne scenáre. V skutočnosti nepotrebujem fajčiť. Mám chuť na cigaretu, ta radšej prehltnem tú slinu.

Táto otravná myseľ funguje non-stop pravidelne asi každých päť minút a čaká ako zareagujem. Buď tú myseľ odfajčím týmato novými frázami a mám pokoj päť minút, alebo si zapálim a mám pokoj od 10min -30min.

5. non-identity 09.07.2025, 07:40

Čiže celé je to o tom, mať pokoj v mysli tak ako s alkoholom a drogami. Na tie nemyslím. Ale čo sa týka nikotínu pokoj v mysli prichádza na 30min keď si zapálim a každých 5min, keď tú myšlienku odfajčím pozorovaním tejto myšlienky. Keď to mám spočítať na deň tak pokoj v mysli s cigaretami je 30min x24hod = 12hod = 12 krát za deň nepokoj v mysli a keď nefajčím 5min x 24hod = 12x za hodinu nepokoj v mysli.