move to top

Discussion Forum

new Jerusalem
sk| en
login :
if you want to discuss, you must register...registration
if you had lost your password...reset password

you are here : 

main page / health / theme

Výživové doplnky.

entries
11
shows
401
uniques
104
theme was created 07.10.2020 by Fotón
1
07.10.2020, 12:15
Je niekoľko výživových doplnkov ktoré je dobré používať, pretoŽe sa v prirodzenej strave vyskytujú iba vo veľmi malých množstvách.

To prvé čo spomeniem je nedostatok vlákniny. Človek jej potrebuje k zdravému črevnému metabolizmu aspoň 30g denne. Aj v tej najzdravšej strave sa jej však nachádza sotva 10g. Tento nedostatok vám v pohode doplní Psyllium, ktorý sa vyrába zo skorocelu indického link . O tom, ako to v črevách funguje a prečo je vláknina tak dôležitá sa dozviete viac tu:

link

Ďalším dôležitým doplnkom ktorý treba každodenne užívať, je Silymarin - výťažok z Pestreca mariánskeho link na regeneráciu pečene. Tablety obsahujú aj Cholín, ktorý prispieva k normálnej funkcii pečene a k správnemu metabolizmu tukov a homocysteínu.

Každý deň po jedle je treba užiť i kvalitné probiotikum, ktoré obsahuje zmes užitočných baktérii črevnej mikroflóry. Jedno z najkvalitnejších probiotík ktoré mám odskúšané, je Biopron link Dobré je to kombinovať so žinčicou, kvalitnou bryndzou či acidkom. Tým si zabezpečíte kvalitné trávenie - a v spojení s vlákninou a štipľavou paprikou v zeleninových mixoch i rýchle a kvalitné vyprázdňovanie. Nie je dobré, aby sa stolica dlho zdržovala v hrubom čreve. Zapríčiňuje to mnohé (nie iba črevné) ťažkosti.

Ďalší dôležitý doplnok je Forfemina. link Obsahuje extrakt z pŕhľavy, brusnicový prášok, prášok z jablčného octu a zinok. Reguluje správne udržovanie vody v organizme. Ako už iste viete, soľ zapríčiňuje zadržovanie vody v organizme. Sú potom opuchnuté lýtka, stehná, členky, brucho, líca,.... Až niekoľko kilogramov nadbytočnej zbytočnej vody. K tomu prispievajú aj rôzne minerálky, pretože tým hlavným prvkom ktorý je príčinou nadmerného zadržovania vody v tele, je Sodík Na+. Ten je aj v minerálkach, kdejakých minerálnych práškoch, šumienkach a podobne. Forfemina je schopná sa s tým čiastočne vysporiadať, ale nesoľte a pite len čistú vodu.

Selénu je všade nedostatok. V každej strave. Tento prvok je skutočne výnimka. V potrebnom množstve ho do organizmu nedostanete inak, ako cez výživové doplnky. Je síce pravda, že zdrojom selénu sú napr. para orechy, ryby, hovädzie mäso....., ale je ho tam žalostne málo. Museli by ste skonzumovať niekoľko tých potravín, aby ste sa začali aspoň približovať k potrebnej dávke pre váš organizmus. Selén je nutrične významný prvok. Je súčasťou dvoch tuctov selenoproteínov, ktoré majú významnú úlohu pri rozmnožovaní, v metabolizme hormónov štítnej žľazy, syntéze DNA a ochrane pred oxidačným poškodením a infekciou. Slúži k udržaniu zdravých vlasov a nechtov, k správnemu fungovaniu imunitného systému, k správnemu fungovaniu štítnej žľazy, k ochrane buniek pred oxidačným stresom. Nedostatok selénu nepriaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, zvyšuje riziko infarktu myokardu a cievnych ochorení. Tento prípravok je najideálnejší link Denne jedna tableta.

Ďalším dôležitým doplnkom je aminokyselina L-Karnitín. Nachádza sa v mäse, avša toho mäsa by ste museli zjesť mnoho kg, aby ste do organizmu dostali potrebné množstvo. Na čo slúži? Napr. na odbúravanie nadbytočných tukov z organizmu a okamžitú premenu na energiu: link

Viac tu:

link
2

1. Fotón 07.10.2020, 12:15

Je niekoľko výživových doplnkov ktoré je dobré používať, pretoŽe sa v prirodzenej strave vyskytujú iba vo veľmi malých množstvách. To prvé čo spomeniem je nedostatok vlákniny. Človek jej potrebuje k zdravému črevnému metabolizmu aspoň 30g denne. Aj v tej najzdravšej strave sa jej však nachádza sotva 10g. Tento nedostatok vám v pohode doplní Psyllium, ktorý sa vyrába zo skorocelu indického https://www.drmax.sk/dr.max-psyllium . O tom, ako to v črevách funguje a prečo je vláknina tak dôležitá s...

07.10.2020, 12:19
Oprava: Museli by ste skonzumovať niekoľko kilogramov tých potravín, aby ste
3

1. Fotón 07.10.2020, 12:15

Je niekoľko výživových doplnkov ktoré je dobré používať, pretoŽe sa v prirodzenej strave vyskytujú iba vo veľmi malých množstvách. To prvé čo spomeniem je nedostatok vlákniny. Človek jej potrebuje k zdravému črevnému metabolizmu aspoň 30g denne. Aj v tej najzdravšej strave sa jej však nachádza sotva 10g. Tento nedostatok vám v pohode doplní Psyllium, ktorý sa vyrába zo skorocelu indického https://www.drmax.sk/dr.max-psyllium . O tom, ako to v črevách funguje a prečo je vláknina tak dôležitá s...

07.10.2020, 12:23
Miloš. Moja babka sa dožila 89 rokov a asi nejedla takéto novodobé produkty. Mala málo vlákniny, ale na druhej strane ako mi spomínala, tak často hladovala a potom sa neprežierala ako jej vnuk (ja).
Ono to bude asi tým, že je nadbytok potravy, lacnej a hlavne prešpikovanej cukrami a mastnotou - nápoje, všetko vyprážané....
Takže ak sa budeš prežierať ako ja, tak nejaké doplnky sú iba slabou náplasťou na zdravie. A to ešte nepijem na zdravie, iba nealko.
5

3. peter67 07.10.2020, 12:23

Miloš. Moja babka sa dožila 89 rokov a asi nejedla takéto novodobé produkty. Mala málo vlákniny, ale na druhej strane ako mi spomínala, tak často hladovala a potom sa neprežierala ako jej vnuk (ja). Ono to bude asi tým, že je nadbytok potravy, lacnej a hlavne prešpikovanej cukrami a mastnotou - nápoje, všetko vyprážané.... Takže ak sa budeš prežierať ako ja, tak nejaké doplnky sú iba slabou náplasťou na zdravie. A to ešte nepijem na zdravie, iba nealko.

07.10.2020, 12:49
Áno, hladovanie hodne pomôže. Je v tom ale ešte i genetika. Ten kto má genetické predispozície, môže sa dožiť aj 100 rokov. S tým ale nerátaj, že aj tvoje gény sú také. Nehraj genetickú lotériu, ži zdravo. ....Takisto je rozdiel, či sa staroby dožiješ plný rôznych nemocí alebo zomrieš zdravý len na starobu. Nechceš predsa vymetať nemocnice v starobe a vyhadzovať dôchodok za drahé lieky a vyšetrenia. Radšej byť plný sily a dožiť svoj život prechádzkami v prírode, než v čakárňach u doktorov.


Keď budeš jesť zeleninové mixy (700g), do toho 50g orechov a k tomu polku pečeného kurčaťa, nezostane ti miesto na hentaké nezdravé jedlá a bedeš sa cítiť plný a kvalitne najedený najmenej na 8 hodín (vyskúšané). Ani na to nedostaneš chuť. Tak budeš perfektne zasýtený. Prečo? Lebo potraviny ktoré som spomenul majú extrémne nízky glykemický index. ....No a keď si po takomto jedle dopraješ ešte nejaký koláč, nič sa nestane, pretože glykémia sa ráta z aritmetického priemeru všetkého, čo si zjedol. ....Vyskúšaj, uvidíš. Výsledok ti garantujuem. Raz to skúsiš, a už odvtedy nebudeš chcieť nič iné.
consents: peter67
6

5. Fotón 07.10.2020, 12:49

Áno, hladovanie hodne pomôže. Je v tom ale ešte i genetika. Ten kto má genetické predispozície, môže sa dožiť aj 100 rokov. S tým ale nerátaj, že aj tvoje gény sú také. Nehraj genetickú lotériu, ži zdravo. ....Takisto je rozdiel, či sa staroby dožiješ plný rôznych nemocí alebo zomrieš zdravý len na starobu. Nechceš predsa vymetať nemocnice v starobe a vyhadzovať dôchodok za drahé lieky a vyšetrenia. Radšej byť plný sily a dožiť svoj život prechádzkami v prírode, než v čakárňach u doktorov. Keď...

07.10.2020, 12:57
Ideálne prílohy k mäsu sú ešte cícer, pohánka, šošovica, pšeno. Keď zemiaky, tak jedine varené v šupe alebo varené. Nikdy nie pečené. Treba sa vyhýbať cestovinám, chlebu a všetkému z bielej múky. Ani ryža nie je dobrá. Nezasýti. Si po nej zakrátko hladný, pričom svoju energiu tvojmu organizmu už odovzdala. Za hodinu si zase po nej hladný a chceš ďalšiu ryžu. Lenže tá ti dodá ďalšie kvantum energie. Takto ľahko za deň presiahneš aj trojnásobný príjem energie, než je tvoj výdaj. čiže priberáš, tvoje orgány sa obaľujú tukom a tie potom priam volajú po doktoroch a dlhých pobytoch v nemocnici. To isté platí aj o cestovinách, pečených zemiakoch, čipsoch, knedli a podobných nezdravých prílohách. Jeme preto, aby sme sa najedli a nie preto, aby sme boli za hodinu o5 hladní.
7

5. Fotón 07.10.2020, 12:49

Áno, hladovanie hodne pomôže. Je v tom ale ešte i genetika. Ten kto má genetické predispozície, môže sa dožiť aj 100 rokov. S tým ale nerátaj, že aj tvoje gény sú také. Nehraj genetickú lotériu, ži zdravo. ....Takisto je rozdiel, či sa staroby dožiješ plný rôznych nemocí alebo zomrieš zdravý len na starobu. Nechceš predsa vymetať nemocnice v starobe a vyhadzovať dôchodok za drahé lieky a vyšetrenia. Radšej byť plný sily a dožiť svoj život prechádzkami v prírode, než v čakárňach u doktorov. Keď...

07.10.2020, 13:10
Len aby si bol v obraze: pol kila pečeného kurčaťa má 700 kcal, čiže hovorovo "kalórii" (=2980 kJ) link
....Tvoj bazálny metabolizmus, v tvojej váhe, sa pohybuje okolo 2000 kcal link Byzálny metabolizmus je práca tvojich orgánov. Je to množstvo energie ktorú spáliš, i keď nič nerobíš. 700g zeleniny ktorú som ti odporučil má 350 kcal.
8

7. Fotón 07.10.2020, 13:10

Len aby si bol v obraze: pol kila pečeného kurčaťa má 700 kcal, čiže hovorovo "kalórii" (=2980 kJ) https://www.kaloricketabulky.sk/potraviny/kurca-pecene ....Tvoj bazálny metabolizmus, v tvojej váhe, sa pohybuje okolo 2000 kcal https://fitnessrevolution.sk/bazalny-metabolizmus-kalkulacka/ Byzálny metabolizmus je práca tvojich orgánov. Je to množstvo energie ktorú spáliš, i keď nič nerobíš. 700g zeleniny ktorú som ti odporučil má 350 kcal.

07.10.2020, 13:25
100g Vlašských orechov má síce energiu až 700 kcal link - a teda k predošlej energii 700 kcal + 350 kcal pridajú tých 700 kcal. Lenže tie zasýtia enormne. Je až neskutočné, ako tie orechy v spojení so zeleninou zaženú hlad tak, že človek po takom jedle už nič naozaj nič nechce, aj keby ti dali na stôl to najlepšie jedlo na svete. A pocit sýtosti trvá hodne dlho. ....Samozrejme je možné si to jedlo rozdeliť na 2 časti s odstupom aspoň 4 hodín a potom na večeru dať napr. 300g vareného cíceru s tromi vajciami natvrdo. Cícer bude mať energiu 400 kcal link a 3 vajcia (=150g) energiu 240 kcal link , teda dohromady 740 kcal. Keď to všetko zrátaš, dostaneš:

700 +350 + 700 + 740 = 2490 kcal

To je len o pár percent viac, než spotrebuje tvoj bazálny metabolizmus. Lenže ty samozrejme počas dňa ešte niečo robíš, chodíš atp. To všetko sa pridáva k spotrebe energie plus k bazálnemu metabolizmu, takže je to akurát vyrovnané.
9

8. Fotón 07.10.2020, 13:25

100g Vlašských orechov má síce energiu až 700 kcal https://www.kaloricketabulky.sk/potraviny/orechy-vlasske - a teda k predošlej energii 700 kcal + 350 kcal pridajú tých 700 kcal. Lenže tie zasýtia enormne. Je až neskutočné, ako tie orechy v spojení so zeleninou zaženú hlad tak, že človek po takom jedle už nič naozaj nič nechce, aj keby ti dali na stôl to najlepšie jedlo na svete. A pocit sýtosti trvá hodne dlho. ....Samozrejme je možné si to jedlo rozdeliť na 2 časti s odstupom aspoň 4 hodín a ...

07.10.2020, 13:50
.......Množstvo toho jedla v gramoch ktoré som tu popísal by som mal samozrejme ja v mojej váhovej kategórii problém zjesť. To by ma len bolelo brucho. Minule som si naložil 400g zeleninového mixu a 150g morčacích pŕs na prírodno. Myslel som si, že to ani nedoje, tak toho bolo veľa. Zelenina mala teda 200 kcal a morčacie prsia 216 kcal link . Môj bazálny metabolizmus je 1500 kcal + pohyb počas bežného dňa, spolu cca 2000 kcal. Hento jedlo malo však len 416 kcal. Dával som si ho na obed. Do večera som nechcel jedlo ani vidieť, tak som bol prejedený z toho. Na večeru som si dal to isté. Ešte ráno po zobudení som bol z toho najedený. A to som nezjedol viac, než polovicu denného výdaja energie. .......Najhoršie jedlá sú mastné. 100g oleja alebo masti obsahuje až 900 kcal link link Všetky masti a oleje sú na tom rovnako. Preto zješ 100g vyprážaného bravčového rezňa a máš v sebe hneď 400 kcal link Keď ale zješ 100g kuracieho rezňa na prírodno, máš v sebe len 150 kcal link
10

8. Fotón 07.10.2020, 13:25

100g Vlašských orechov má síce energiu až 700 kcal https://www.kaloricketabulky.sk/potraviny/orechy-vlasske - a teda k predošlej energii 700 kcal + 350 kcal pridajú tých 700 kcal. Lenže tie zasýtia enormne. Je až neskutočné, ako tie orechy v spojení so zeleninou zaženú hlad tak, že človek po takom jedle už nič naozaj nič nechce, aj keby ti dali na stôl to najlepšie jedlo na svete. A pocit sýtosti trvá hodne dlho. ....Samozrejme je možné si to jedlo rozdeliť na 2 časti s odstupom aspoň 4 hodín a ...

08.10.2020, 12:12
Ešte ku tým orechom: jedzte za hrsť orechov každý deň. Nie viac. Neplatí, čím viac tým lepšie. Prečo? Vysvetlí lekár:

link
4

1. Fotón 07.10.2020, 12:15

Je niekoľko výživových doplnkov ktoré je dobré používať, pretoŽe sa v prirodzenej strave vyskytujú iba vo veľmi malých množstvách. To prvé čo spomeniem je nedostatok vlákniny. Človek jej potrebuje k zdravému črevnému metabolizmu aspoň 30g denne. Aj v tej najzdravšej strave sa jej však nachádza sotva 10g. Tento nedostatok vám v pohode doplní Psyllium, ktorý sa vyrába zo skorocelu indického https://www.drmax.sk/dr.max-psyllium . O tom, ako to v črevách funguje a prečo je vláknina tak dôležitá s...

07.10.2020, 12:29
Posledným kľúčovým výživovým doplnkom Je výťažok z brusnice na perfektnú činnosť ľadvín. Ideálna kombinácia s Brusnicou je prípravok Cranberries & D-manose link výťažok z celých plodov severoamerických brusníc, extrakt z medvedice lekárskej a extrakt z listov buchu. Buchu prispieva k normálnej funkcii dolných močových ciest a medvedica lekárska prispieva k normálnej činnosti močového mechúra a obličiek. Pôsobí tiež ako ochrana proti baktériám, ktoré sa bežne rozmnožujú v dolných močových cestách.
11

4. Fotón 07.10.2020, 12:29

Posledným kľúčovým výživovým doplnkom Je výťažok z brusnice na perfektnú činnosť ľadvín. Ideálna kombinácia s Brusnicou je prípravok Cranberries & D-manose https://www.drmax.sk/dr.max-brusnice-manoza výťažok z celých plodov severoamerických brusníc, extrakt z medvedice lekárskej a extrakt z listov buchu. Buchu prispieva k normálnej funkcii dolných močových ciest a medvedica lekárska prispieva k normálnej činnosti močového mechúra a obličiek. Pôsobí tiež ako ochrana proti baktériám, ktor...

08.10.2020, 14:00
Brusnice mam rad na svieckovej.

newest entries : 

created by dzio.skcontact creatorsize : 106 209 Bgenerated in : 0.086 si'm using cookies,
if you disagree leave
themes displays : 6 148 147 xunique displays : 842 714 xip address : 3.238.184.78

please, support the creator

page has income only from voluntary contributors and ads
you may contribute...
by bank transfer
SK41 1100 0000
0026 1872 7972
SWIFT: TATRSKBX
by pay by square...
by PayPal
by Viamo
by Donater
and now look, who contributed...
options
main pageaboutgalleryjokescitatesinteligence teststatslipkažumpaandroid versionit's your turn
searching
lipka @ facebook