pre správne fungovanie tejto stránky, potrebujem používať cookies...
hoď ma hore
none

Žumpa

nový "Jeruzalem"

sk | en | aA
ak chceš diskutovať, musíš sa... registrovať
ak si zabudol heslo... resetovať heslo

informácia dňa :

tu sa nachádzaš : 

hlavná stránka  /  rôzne  /  vlákno

Pred poslednou hladovkou som sa o správnu výživu vôbec nestaral.

príspevkov
47
zobrazení
16 927
unikátne
1 510
tému vytvoril(a) 27.5.2020 11:58 Fotón
3

2. Fotón 27.05.2020, 12:41

Cieľom je: ako byť v kalorickom deficite, pričom stále najedený. Tj. ako prijať počas dňa menej energie, než spotrebuje náš bazálny metabolizmus. V horizonte niekoľkých mesiacov toto vyprodukuje značný úbytok hmotnosti.

27.05.2020, 13:24
Nie menej ale tak akurát, menej len keď chceš schudnúť 😉
súhlasí: Fotón
none
ako odpoveď na :
2

1. Fotón 27.05.2020, 11:58

Z 95 kg dom zišiel na 65 kg, pričom podobné hladovky som mával už v minulosti viac krát, cca každých 3-5 rokov. Predtým som sa ale o to čo jem vôbec nezaujímal. Valil som do seba hlava-nehlava, čipsy, horalky, chleby, atď.... vo veľkom. Preto sa hmotnosť vracala s5. Nejaké indexy a kalórie ma vôbec nezaujímali. Teraz je jasné, že hlavným problémom bola závislosť na cukre a výrobkoch založených na ňom + na potravinách, ktoré neobsahujú skoro žiadne makronutrienty, ale len tzv "prázdne kalórie". ...

27.05.2020, 12:41
Cieľom je: ako byť v kalorickom deficite, pričom stále najedený. Tj. ako prijať počas dňa menej energie, než spotrebuje náš bazálny metabolizmus. V horizonte niekoľkých mesiacov toto vyprodukuje značný úbytok hmotnosti.
none
ako odpoveď na :
1
27.05.2020, 11:58
Z 95 kg dom zišiel na 65 kg, pričom podobné hladovky som mával už v minulosti viac krát, cca každých 3-5 rokov. Predtým som sa ale o to čo jem vôbec nezaujímal. Valil som do seba hlava-nehlava, čipsy, horalky, chleby, atď.... vo veľkom. Preto sa hmotnosť vracala s5. Nejaké indexy a kalórie ma vôbec nezaujímali. Teraz je jasné, že hlavným problémom bola závislosť na cukre a výrobkoch založených na ňom + na potravinách, ktoré neobsahujú skoro žiadne makronutrienty, ale len tzv "prázdne kalórie".

"Podle výzkumů je cukr návykovější než tvrdé drogy." odkaz

Pamätám si, že keď som kedysi fajčil (....medzi rokmi 1986 - 1990) a potom prestal, zrazu stúpla chuť na sladké a začal vo veľkom konzumovať rôzne sladkosti. (Snáď to má nejaké biologické vysvetlenie.) Teraz som však zistil, že keď sa človek správne stravuje, nepociťuje potrebu konzumovať cukrovinky a ani nie je po chvíli o5 hladný. Stav sýtosti dokáže vydržať hodiny a hodiny.
none

najnovšie príspevky : 

vytvoril dzI/O 2015 - 2024 veľkosť : 93 105 B vygenerované za : 0.302 s táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať... témy zobrazené : 21 861 397 x jedinečné zobrazenia : 2 535 001 x ip adresa : 3.237.178.126

podpora

stránka má príjem jedine od dobrovoľných podporovateľov

za mesiac 2024 / 3, podporovatelia na reklame naklikali 3,69 € (30 klikov), z toho dnes 0,15 € (1 klik), ďakujem...

prosím, podpor stvoriteľa
prevodom na účet
SK41 1100 0000 0026 1872 7972
SWIFT: TATRSKBX
názov účtu:
Dziak Maroš, Ing.
banka:
Tatra banka, a.s.
Hodžovo námestie 3
811 06 Bratislava 1
none
cez PayPal
cez Viamo
none
cez Donater
none
poštou
Ing. Maroš Dziak
Budovateľská 67
075 01 Trebišov
Slovensko, EÚ
a teraz pozri, kto prispel