pre správne fungovanie tejto stránky, potrebujem používať cookies...
hoď ma hore
|
Diskusné Fórum
nový "Jeruzalem"
|
sk
|
en
|
aA
|
|
informácia dňa :
Výdaj / spotreba energie.
príspevkov 61 |
zobrazení 28 602 |
unikátne 1 908 |
tému vytvoril(a) 25.5.2020 19:26 Fotón
|
58
|
|
57. peter67 28.05.2020, 17:17
S hladom sa spája potom čo?
▲
28.05.2020, 17:17
|
Pocit a škvrkanie žalúdka 😉
|
|
|
ako odpoveď na :
57
|
|
56. EnaXnaY 28.05.2020, 17:16
Spokojnosť sa spája so sýtosťou 😉
Aspoň JA, keď SOM sýty, tak SOM spokojný 😉
▲
28.05.2020, 17:17
|
S hladom sa spája potom čo?
|
|
|
ako odpoveď na :
56
|
|
55. peter67 28.05.2020, 17:14
S funkciou hladu sa potom asi spája spokojnosť.
▲
28.05.2020, 17:16
|
Spokojnosť sa spája so sýtosťou 😉
Aspoň JA, keď SOM sýty, tak SOM spokojný 😉
|
|
|
ako odpoveď na :
55
|
|
54. Lemmy 28.05.2020, 17:08
Hnev nemožno spájať s funkciou hladu.
▲
28.05.2020, 17:14
|
S funkciou hladu sa potom asi spája spokojnosť.
|
|
|
ako odpoveď na :
54
|
|
53. Fénix 28.05.2020, 16:37
Hlad je cit podobný hnevu, akurát hlad je telesný cit a hnev je psychický hlad.
▲
28.05.2020, 17:08
|
Hnev nemožno spájať s funkciou hladu.
|
|
|
ako odpoveď na :
53
|
|
52. peter67 28.05.2020, 16:08
Takže je taký viac ako symbolický čas 14:48 a ty necítiš hlad? Si nejaký necitlivý.
▲
28.05.2020, 16:37
|
Hlad je cit podobný hnevu, akurát hlad je telesný cit a hnev je psychický hlad.
|
|
|
ako odpoveď na :
52
|
|
48. Lemmy 28.05.2020, 14:48
A ja som ešte dnes nejedol. Je 14.48 h, a ja ešte necítim hlad.
▲
28.05.2020, 16:08
|
Takže je taký viac ako symbolický čas 14:48 a ty necítiš hlad? Si nejaký necitlivý.
|
|
|
ako odpoveď na :
48
|
A ja som ešte dnes nejedol. Je 14.48 h, a ja ešte necítim hlad.
|
|
|
ako odpoveď na :
47
|
|
44. Lemmy 27.05.2020, 21:11
A ja sa radšej odhlásim, a nebudem čítať, aby mi niekto robil chúťky.
▲
28.05.2020, 11:46
|
Lemmy, tak som ho spratal, nie celé, niečo málo viac ako polovicu Aj paradajky som nakrájal, ale musím priznať, že som zhrešil proti glykemickému indexu. Dal som si k tomu dva, ale zato 3 dňové rožky. Idem makať aby som to "vypotil" pri práci.
|
|
|
ako odpoveď na :
44
|
|
43. Fénix 27.05.2020, 21:01
Ja si dám klobásku a volské oko.
▲
27.05.2020, 21:11
|
A ja sa radšej odhlásim, a nebudem čítať, aby mi niekto robil chúťky.
|
|
|
ako odpoveď na :
43
|
|
41. EnaXnaY 27.05.2020, 20:55
MŇA zajtra čaká španielsky ftáčik s tarhoňou 😉
▲
27.05.2020, 21:01
|
Ja si dám klobásku a volské oko.
|
|
|
ako odpoveď na :
41
|
MŇA zajtra čaká španielsky ftáčik s tarhoňou 😉
|
|
|
ako odpoveď na :
40
|
|
33. Lemmy 27.05.2020, 11:11
Teraz, na raňajky, som mal: 3 veľké krajce chleba z Kauflandu, ten najlacnejší. Zajedal som to lyžicami majonézy. Pôvodne bolo 500 ml, ostala tam polovica majonézy. Tiež tá najlacnejšia po 1,29 €/500 ml. A aby som mal zdravé raňajky, tak som pritom zjedol ešte asi 10 čerstvých reďkoviek. Červené, chutnučké.
▲
27.05.2020, 20:52
|
Lemmy. Mňa zajtra čaká údené varené koleno. Ibaže po preštudovaní Milošom zverejnených indexov som mocne na pochybách, či zemiačiky uvariť, alebo radšej iba paradajky a uhorku k tomu ako prílohu. Koleno som kúpil za 2,99 €/kg, ak ho spracem na jeden obed, tak som plný do druhého dňa a j psíkovi kosti ostanú.
|
|
|
ako odpoveď na :
33
|
|
32. Lemmy 27.05.2020, 11:02
Tyčinky pre športovcov sú dobré aj kvôli vláknine. Ja síce jem priamu vlákninu, psyllium, ale niekto dáva prednosť aj tým tyčinkám.
▲
27.05.2020, 11:11
|
Teraz, na raňajky, som mal: 3 veľké krajce chleba z Kauflandu, ten najlacnejší. Zajedal som to lyžicami majonézy. Pôvodne bolo 500 ml, ostala tam polovica majonézy. Tiež tá najlacnejšia po 1,29 €/500 ml. A aby som mal zdravé raňajky, tak som pritom zjedol ešte asi 10 čerstvých reďkoviek. Červené, chutnučké.
|
|
|
ako odpoveď na :
32
|
|
15. peter67 26.05.2020, 21:36
Ešte podľa teba, kde sa berie v tých tyčinkách toľko energie? Je to pomaly zhodné zloženie ako má rožok a neverím, že ak zjem 5-6 rožkov, tak mám energie na celý deň so štveraním sa do kopca. Nepíšem o pocite hladu, ale o energii ako takej. Alebo je v tom nejaký čert schovaný, teda v tých tyčinkách?
▲
27.05.2020, 11:02
|
Tyčinky pre športovcov sú dobré aj kvôli vláknine. Ja síce jem priamu vlákninu, psyllium, ale niekto dáva prednosť aj tým tyčinkám.
|
|
|
ako odpoveď na :
15
|
|
1. Fotón 25.05.2020, 19:26
Zaujímalo ma, koľko energie vydám, keď vystúpim na náš kopec v blízkosti, ktorý má od základne výšku 190 metrov. Platí, že keď pôsobím silou na nejakom úseku dráhy v smere pohybu, vydávam zo seba energiu: E=F.s. ("F" je sila; "s" je dráha.) Vieme tiež, že keď na nejaké teleso pôsobim silou, zrýchľuje: F=m.a . (m je hmotnosť; a zrýchlenie.) -Keď tento vzťah dosadíme do prvého miesto sily, dostaneme: E=m.a.s. čiže keď mojim pôsobením rozbieham nejaké teleso, vydávam zo seba energiu. Pri stúpaní do...
▲
26.05.2020, 21:36
|
Ešte podľa teba, kde sa berie v tých tyčinkách toľko energie? Je to pomaly zhodné zloženie ako má rožok a neverím, že ak zjem 5-6 rožkov, tak mám energie na celý deň so štveraním sa do kopca. Nepíšem o pocite hladu, ale o energii ako takej. Alebo je v tom nejaký čert schovaný, teda v tých tyčinkách?
|
|
|
ako odpoveď na :
1
|
Zaujímalo ma, koľko energie vydám, keď vystúpim na náš kopec v blízkosti, ktorý má od základne výšku 190 metrov. Platí, že keď pôsobím silou na nejakom úseku dráhy v smere pohybu, vydávam zo seba energiu: E=F.s. (" F" je sila; " s" je dráha.) Vieme tiež, že keď na nejaké teleso pôsobim silou, zrýchľuje: F=m.a . ( m je hmotnosť; a zrýchlenie.) -Keď tento vzťah dosadíme do prvého miesto sily, dostaneme: E=m.a.s. čiže keď mojim pôsobením rozbieham nejaké teleso, vydávam zo seba energiu. Pri stúpaní do výšky som tým telesom ja a moja hmotnosť. Zrýchlením je gravitačné zrýchlenie, ktorého hodnota je približne (10m/s)/s. Pri výstupe do kopca sa teda uplatňuje iba výška " h", pretože sila zemskej príťažlivosti pôsobí zvislo na dol a ja svojim výstupom pôsobím hlavne proti nej. Šikmina kopca je iba kombináciou chôdze po rovine a stúpania kolmo hore. Chôdzou po rovine veľa energie neminiem, preto to môžeme zanedbať. Tak bude vzťah vyzerať ako: E = m.g.h Keď poznám svoju hmotnosť 70kg a výšku kopca 190 metrov od základne, môžem už dosadiť hodnoty do vzorca: E = 70.10.190 E = 133000 Joule E = 133 kJZoberme si teraz také Dru tyčinky, solené, 45 g, odkaz....a spýtajme sa, koľko obsahujú energie: odkaz ....Áno, je to 771 kJ. A koľko krát by som musel vyštverať na ten kopec, aby som túto energiu minul? Je to 771/133 = takmer 6 krát. Našťastie je tu Bazálny metabolizmus (BMR). Naše orgány totiž pracujú nepretržite a k tomu spotrebúvajú energiu. V prípade môjho veku, váhy a výšky je to 6496 kJ/deň. (V prípade 100 kilového chlapa 8222 kJ/deň.) Vráťme sa však k našim DRU tyčinkám. Je to bezcenná potravina, ktorá obsahuje len nekvalitné sacharidy a takmer žiadne makronutrienty, ktoré by telo využilo (proteíny, tuky, vlákninu,...). Jedlá ako tieto tyčinky neuspokoja pocit hladu, pretože vyvolávajú nerovnováhu medzi hormónmi hladu a hormónmi nasýtenia odkazCelý hormonálny systém môže fungovať dobre iba pod vplyvom správne zvolenej výživy (výber potravín). Ak konzumujete veľké množstvo sacharidov, cereálií a vysoko glykemických potravín (chlieb, pečivo, celozrnné cereálie, zemiaky, ryža, iné prílohy a múčne jedlá), pocit hladu sa dostavuje príliš často. Hormóny hladu sa vylučujú veľmi často a celý systém hormónov (hladových vs. nasýcujúcich) je narušený. Častá konzumácia sacharidových jedál je úplne bežná, pretože ponuka v stravovacích zariadeniach a vôbec ponuka potravín v obchodoch je na 70 a viac percent orientovaná na sacharidové jedlá s vysokým glykemickým indexom. Po ďalšie, častá konzumácia vysoko glykemických jedál oslabuje kľúčové hormóny nasýtenia - inzulín a leptín. Vďaka tejto stravovacej chybe začnú inzulín a leptín metabolicky prevažovať (dominovať) nad ostatnými hormónmi a začarovaný kruh sa začal, pretože produkcia týchto hormónov neprestáva ani po konzumácii jedla. Je to preto, lebo telo ich prestáva "počúvať", pretože telesné tkanivá sú už nimi "presýtené" a to núti telo zvyšovať produkciu týchto hormónov. Tak vzniká inzulínová rezistencia. Ak sa vaše hormóny dostanú mimo kontrolu, má to nesmierny dosah na váš metabolizmus. Takže sáčok DRU tyčiniek = 771 kJ = 6 krát výstup do 200 metrového kopca. Pozrime sa však na iné potraviny. Vezmime si napríklad 250 gramov nízkotučného tvarohu: odkazCelý 250 gramový kelímok má 708 kJ, čo je dokonca MENEJ, AKO 45g SÁČOK BEZCENNÝCH DRU TYČINIEK. ...Pri tom z toho tvarohu sa už čosi najete. Z tých tyčiniek nič. Pri tom energiu odovzdali približne tú istú. ...A to, čo je dôležité, takéto jedlá vyvolávajú hormonálnu rovnováhu a pocit hladu na dlho mizne. Ale pokračujme. Vajcia. Napríklad vajce uvarené na tvrdo: odkazJedno vajce váži priemerne 50g. Takže 2 vajcia na tvrdo = 679 kJ energie. Menej ako tie tyčinky. Pri tom vajce na tvrdo je hodnotná potravina, z ktorej sa človek nasýti. Nie ako tie tyčinky. To isté, čo o DRU tyčinkách, platí i o čipsoch, Coca Cole, chrumkách, chlebe a iných sacharidových jedlách. Bezcenná energia, ktorá sa ukladá do tuku a nezaženie pocit hladu. Práve naopak: ešte ho zvyšuje. Poďme ďalej. Kurací rezeň na prírodno (100 gramov): odkaz...dáva energiu 628 kJ. O5 menej, ako sáčok tyčiniek. A keď ho človek zje, zaháňa pocit hladu. A teraz si to dajme všetko dohromady na tanier: 250 g tvarohu - 708 kJ 2 vajcia na tvrdo - = 679 kJ Kurací rezeň = 628 kJ------------------------------------------- Spolu: 2015 kJ,....Čo nie je ani tretina z môjho bazálneho metabolizmu 6496 kJ/deň. A myslím, že po týchto troch dávkach potravín sa už človek čosi najje. A zopakovať to môže počas dňa ešte 2x. (Raňajky, obed, večera.) ....A teraz vyčíslime túto hodnotu energie v DRU tyčinkách. DRU tyčinky 45g - 771 kJ 2015 kJ / 771 kJ = 2,6 balíčkovČiže stačia 3 malé balíčky tyčiniek a je to viac energie, ako hore spomínaný "obed". A to všetko bol len príklad. Je toho viac, čo by sa dalo takto porovnať.....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vytvoril dzI/O 2015 - 2024
veľkosť : 139 175 B
vygenerované za : 0.483 s
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
verzia : 1.02 ( 17.4.2024 9:00 )
témy zobrazené : 22 170 160 x
jedinečné zobrazenia : 2 541 479 x
ip adresa : 3.139.238.76
|
podpora
stránka má príjem jedine od dobrovoľných podporovateľov
za mesiac 2024 / 4, podporovatelia na reklame naklikali 2,44 € (31 klikov), z toho dnes 0,04 € (0 klikov), ďakujem...
prosím, podpor stvoriteľa
prevodom na účet
SK41 1100 0000 0026 1872 7972
SWIFT: TATRSKBX
názov účtu: Dziak Maroš, Ing.
banka: Tatra banka, a.s. Hodžovo námestie 3 811 06 Bratislava 1
cez PayPal
cez Viamo
cez Donater
poštou
Ing. Maroš Dziak Budovateľská 67 075 01 Trebišov Slovensko, EÚ
a teraz pozri, kto prispel
|