pre správne fungovanie tejto stránky, potrebujem používať cookies...
|
Diskusné Fórum
nový "Jeruzalem"
|
sk
|
en
|
aA
|
|
informácia dňa :
Postrehy z hladovky
príspevkov
58 |
zobrazení
20 018 |
unikátne
1 277 |
tému vytvoril(a) 10.10.2020 07:53 Fotón
|
53
|
|
|
50. Fotón 01.11.2020, 10:32
Vitamíny je najlepšie prijímať zo zeleniny a vitamínové doplnky k len pridať. Hlavne kombináciu selén-zinok, pretože selénu je vo všetkej strave nedostatok. ...Z ostatného hlavne vlákninu, pretože vlákniny je tiež všade nedostatok. Buďto to riešia artičoky https://secure.ce-tescoassets.com/assets/SK/521/8595241510521/ShotType1_540x540.jpg alebo psyllium https://pilulkask.vshcdn.net/assets/image/2014-08/1407500613-asp-sk-psyllium-300g.jpg?v=1582793546&d=600x&p=39561 Pomer cena/účinok má najlepší ...
▲
01.11.2020, 10:58
|
A teraz, na čo je dobrý selén, ktorý sa v európskej pôde vyskytuje len veľmi poskromne (...vyberám zo zdroja): odkazZa optimálnu hranicu selénu v plazme sa považuje hodnota okolo 100 µg/l. Priemery koncentrácií Se v plazme u 1056 vyšetrených osôb vo veku 19 - 82 rokov v rôznych oblastiach Slovenska sa pohybovali v roku 1993 v rozpätí 46 - 77 µg/l, čím sa radíme ku krajinám s nízkym statusom selénu. ........Významným indikátorom nedostatku selénu je kešanská choroba, ktorá sa prejavuje poruchami kardiovaskulárneho systému a u detí sa vyskytujúca aj choroba kashin-beck, ktorá sa prejavuje degeneráciou kĺbov končatín. .......Prof. Raymanová (University of Surrey, Guildford, Veľká Británia) uvádza, že pre saturáciu plnej aktivity antioxidačného selénoenzýmu glutationperoxidázy v krvných doštičkách je potrebné zabezpečiť ľuďom dlhodobý denný príjem tohto mikroprvku až na úroveň 100 µg. Odporúčaný príjem vo Veľkej Británii je pre mužov 75 µg/deň a pre ženy 60 µg/deň, skutočný príjem selénu však za posledných 25 rokov klesol na polovicu odporúčanej výživovej dávky. Predpokladá sa, že to zapríčinilo zastavenie dovozu obilia zo Severnej Ameriky, ktoré obsahuje 10 - 20 násobne viac Se ako obilie z krajín EÚ. Vo Fínsku sa v 70. - 80. rokoch minulého storočia podarilo pridávaním selénanu sodného do pôdy zvýšiť obsah selénu v pestovaných plodinách, a tým aj v dôležitých plodinách a živočíšnych produktoch. Zároveň sa zvýšil priemerný denný príjem selénu stravou na úroveň až 100 µg/deň. V európskych krajinách sa príjem selénu pohybuje v rozmedzí 25 - 150 µg/deň.
Svetová zdravotnícka organizácia stanovila odporučený denný príjem selénu v množstve 50 - 200 µg. Za optimálny denný príjem selénu sa považuje 1 µg na kg hmotnosti.
Podľa štatistických údajov vychádzajúcich z konzumácie potravín je príjem selénu na Slovensku len 38 µg/deň. Nízke hladiny selénu u populácie Slovenska sú dané jeho nízkym obsahom v pôde, a tým aj v rastlinách, zvieratách a potravinových výrobkoch. Uvedené výskumy sa realizovali pred desiatimi rokmi. Na slovenský trh sa dostali nové výrobky (napr. jogurty, vajcia, hydina) obohatené o selén, zvýšila sa spotreba výživových doplnkov s obsahom selénu. Preto je možné, že súčasný stav slovenského obyvateľstva je dnes lepší. Zásadné zlepšenie Se statusu je však málo pravdepodobné.
Skutočný denný príjem selénu stravou je v jednotlivých krajinách sveta rôzny |
 |
|
ako odpoveď na :
50
|
|
|
48. Fénix 01.11.2020, 09:54
Začal som pravidelne užívať vitamíny centrum a ešte jedny, ktorých názov si nepamätám a frajerka vyhodila krabičku, a hmotnosť mi ide dole, aj keď príjem kalórií som zvýšil.
▲
01.11.2020, 10:32
|
Vitamíny je najlepšie prijímať zo zeleniny a vitamínové doplnky k len pridať. Hlavne kombináciu selén-zinok, pretože selénu je vo všetkej strave nedostatok. ...Z ostatného hlavne vlákninu, pretože vlákniny je tiež všade nedostatok. Buďto to riešia artičoky odkaz alebo psyllium odkaz Pomer cena/účinok má najlepší psyllium. |
|
|
ako odpoveď na :
48
|
|
|
46. Fotón 01.11.2020, 02:09
Ešte sem dám istú postupnosť vzhľadu pred počas a po hladovkách. (Posledné foto je z dnes.)
https://beacon.estranky.sk/img/original/15/postupnost.png
Nejakú dobu to tu nechám. Myslím, že tie krajné fotky vzhľadu sú nič moc. Ideálny je stred. ...Zlatá stredná cesta. 
▲
01.11.2020, 09:54
|
Začal som pravidelne užívať vitamíny centrum a ešte jedny, ktorých názov si nepamätám a frajerka vyhodila krabičku, a hmotnosť mi ide dole, aj keď príjem kalórií som zvýšil.
|
|
|
ako odpoveď na :
46
|
|
|
45. Fotón 01.11.2020, 01:28
Koniec hladovky. Na stole predo mnou leží obvyklý chutný zeleninový mix. Mal som ísť na nočnú, ale skončilo to 10 dňovou karanténou. Bárs som negatívny, iný člen domácnosti je positive. Dovoz z Číny.  ...Ale to som si neobjednal. 
No jooo, Ježiš Kristus to dal ešte o 10 dní viac, kto som ja. -A nejedol k záveru "ničnejedenia" hroznové cukre ako ja. ...Teraz viem, akú slabosť musel cítiť na tej púšti
▲
01.11.2020, 02:09
|
Ešte sem dám istú postupnosť vzhľadu pred počas a po hladovkách. (Posledné foto je z dnes.) odkazNejakú dobu to tu nechám. Myslím, že tie krajné fotky vzhľadu sú nič moc. Ideálny je stred. ...Zlatá stredná cesta. |
|
|
ako odpoveď na :
45
|
|
|
1. Fotón 10.10.2020, 07:53
Pod pojmom hladovka tu myslím, že človek pije iba čistú bezbublinkovú vodu. Napríklad túto: https://secure.ce-tescoassets.com/assets/SK/055/3858884600055/ShotType1_540x540.jpg Teraz k samotným mojim osobným praktickým postrehom: -Na tretí deň prestáva hlad. -Od štvrtého dňa človek začína pociťovať slabosť. Je problém vôbec vstať z postele. -Od piateho dňa únava a väčšie množstvo spánku + pocit zimy i pri izbových teplotách. -Na desiaty (v mojom prípade dnes) pocit slabosti a únavy náhle zaniká...
▲
01.11.2020, 01:28
|
Koniec hladovky. Na stole predo mnou leží obvyklý chutný zeleninový mix. Mal som ísť na nočnú, ale skončilo to 10 dňovou karanténou. Bárs som negatívny, iný člen domácnosti je positive. Dovoz z Číny. ...Ale to som si neobjednal. No jooo, Ježiš Kristus to dal ešte o 10 dní viac, kto som ja. -A nejedol k záveru "ničnejedenia" hroznové cukre ako ja. ...Teraz viem, akú slabosť musel cítiť na tej púšti |
|
|
ako odpoveď na :
1
|
Pod pojmom hladovka tu myslím, že človek pije iba čistú bezbublinkovú vodu. Napríklad túto: odkazTeraz k samotným mojim osobným praktickým postrehom: -Na tretí deň prestáva hlad. -Od štvrtého dňa človek začína pociťovať slabosť. Je problém vôbec vstať z postele. -Od piateho dňa únava a väčšie množstvo spánku + pocit zimy i pri izbových teplotách. -Na desiaty (v mojom prípade dnes) pocit slabosti a únavy náhle zaniká. Človek sa cíti silný, vitálny a plne sýty. Ako keby jedol. Nič mu nechýba. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vytvoril dzI/O 2015 - 2024
veľkosť : 106 903 B
vygenerované za : 0.281 s
táto stránka musí používať koláčiky, aby mohla fungovať...
verzia : 1.02 ( 17.4.2024 9:00 )
témy zobrazené : 22 197 899 x
jedinečné zobrazenia : 2 541 772 x
ip adresa : 18.216.121.55
|
podpora
stránka má príjem jedine od dobrovoľných podporovateľov
za mesiac 2024 / 4, podporovatelia na reklame naklikali 2,53 € (32 klikov), z toho dnes 0,02 € (0 klikov), ďakujem...
prosím, podpor stvoriteľa
prevodom na účet
SK41 1100 0000 0026 1872 7972
SWIFT: TATRSKBX
názov účtu:
Dziak Maroš, Ing.
banka:
Tatra banka, a.s.
Hodžovo námestie 3
811 06 Bratislava 1
 cez PayPal
cez Viamo
cez Donater
poštou
Ing. Maroš Dziak
Budovateľská 67
075 01 Trebišov
Slovensko, EÚ
a teraz pozri, kto prispel
|
